Расписание занятий в домашних условиях - Упражнения с гантелями в домашних условиях. Комплекс

Хотите нарастить мышечную массу, потерять жир и оставаться мотивированным? Присоединяйтесь к подписчикам нашей рассылки! Тренировка дома с гантелями и штангой, несмотря на простой набор снарядов, очень эффективна. Вы легко можете выполнять ее дома.

Упражнения с гантелями в домашних условиях ( ТОП 6 )

Если вы предпочитаете заниматься в домашних условиях, то предлагаем вам готовую силовую программу для мужчин фулбоди, которую можно выполнять в любое удобное время дома. Для работы понадобится всего лишь пара гантелей и огромное желание построить красивое, здоровое и мощное тело. Накачаться дома — это реально, читайте прямо сейчас, что нужно делать. Не только в спортзале можно обрести красивое и сильное тело, но и дома, тренируясь регулярно с собственным весом или инвентарем. Многие недооценивают возможности домашних тренировок, и зря, ведь если заниматься по четкому плану и соблюдать строгий график, то можно получить стройное и мускулистое тело всего за несколько месяцев. Предложенная ниже готовая силовая программа подходит для мужчин любого уровня подготовки: от новичков и до продвинутых.

Выпады — очень популярное и эффективное упражнение, чтобы натренировать гибкость, прочность и силу Ваших мышц. Есть различные варианты выпадов — спереди, сзади, сбоку, но мы рассмотрим самый популярный и пожалуй самый качественный — это выпад с гантелями вперед. Отличное упражнение для развития силы и баланса в нижней части тела. В выпадах вперед с гантелями нагрузка идет на квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия. Выберете пару гантелей, подходящие Вам под Вашу физическую подготовку Вы должны сделать 3 подхода по раз. Убедитесь, что у Вас есть достаточно места для выполнения этого упражнения.

Здоровый образ жизни — один из современных трендов, который, несомненно, влияет на жизненный уклад и принципы людей. Один из компонентов ЗОЖ — физическая нагрузка. В связи с этим популярность приобретают домашние тренировки, где самым оптимальным инвентарем, как для мужчин, так и для женщин считаются гимнастический коврик и гантели. Данные снаряды отличаются не только своей доступностью, но и максимальной эффективностью, поскольку с их помощью можно проработать любую группу мышц.

Похожие статьи

• Капучино в домашних условиях в кофемашине - Кофе капучино и его приготовление в домашних условиях
• Как убрать отеки век в домашних условиях - Как убрать целлюлит на ногах в домашних условиях - фото
• Форма для литья гипса своими руками - Изготовление силикона для форм своими руками в домашних
• Горячие роллы без нори в домашних условиях рецепт