Почему спать нужно ночью а не днем
Сон днем: полезен ли он для здоровья, можно ли досыпать днем при плохом сне ночью
Ночи напролёт можно смотреть сериалы, от заката до рассвета проводить жизнь на ночных рабочих сменах или иметь приступы продуктивности в ночное время. Абсолютно разные причины могут привести к отсутствию ночного отдыха. Но возможно ли полностью без потерь для организма отказаться от привычной системы сна и бодрствования?
Отказ от сна после полуночи делает людей более импульсивными и заставляет воспринимать информацию в негативном ключе. Об этом говорится в научной статье, вышедшей в Frontiers in Network Psychology , о ней рассказали в Массачусетской больнице общего профиля США. Авторы работы предполагают, что у людей, которые бодрствуют после полуночи, в мозге происходят нейрофизиологические изменения. Они влияют на то, как мы взаимодействуем с миром.
- Иногда после сна в дневное время люди чувствуют прилив сил, а иногда наоборот — ощущают разбитость. Во избежание ухудшения самочувствия необходимо соблюдать правила, если вы решили поспать днем, информирует ОТР.
- Ложилась спать только под утро, как это ухудшило мое здоровье.
- Срочный проект, завал с оформлением документов, рост продаж в пиковый сезон вынуждают предпринимателя работать ночью.
- Средство массовой информации, Сетевое издание - Интернет-портал "Общественное телевидение России". Главный редактор: Игнатенко В.
- Люди спят со светом по разным причинам. Кому-то тяжело просыпаться по утрам с задёрнутыми шторами, кто-то живёт не один и не может контролировать все источники света.
- Ох, как же я устал! Думаю, мне стоит вздремнуть.
- Треть жизни человек должен проводить во сне.
- Дневной сон способен компенсировать ночной недосып.
- Мы спим почти треть нашей жизни , но мало кто понимает, почему мы спим и почему важно спать минимальное количество часов. Понятно, что, если вы высыпаетесь, вы чувствуете себя отдохнувшим и бодрым.
Во многих культурах дневной сон является неотъемлемой частью повседневной жизни. И неудивительно, ведь в середине дня, особенно после обеда, многие испытывают желание поспать. Разберемся, полезно ли спать днем и можно ли досыпать днем.
